Dalam era yang semakin sibuk dengan kehidupan berterusan, ramai di antara kita yang merasa kekurangan masa untuk menjaga kesihatan kita sendiri. Namun, apa yang terfikir oleh anda sebenarnya tidak begitu penting, tetapi kesihatan yang baik dapat membantu menyerlahkan kehidupan yang lebih bahagia, seimbang dan berkesan.
Antara ramuan yang perlu ada dalam setiap hari kita terutama untuk memantau kecergasan dan perubahan badan secara perlahan-lahan adalah dengan meminum teh hijau. Mungkin anda akan tertanya-tanya mengapa kita memilih teh hijau? Bagaimana pula dengan manfaat yang berpunca dari perbincangan yang kita adakan di dalam artikel ini.
Dengan menggunakan rundingan diatas, kita mengetahui bahawa terdapat banyak faedah yang boleh kita rasai apabila kita minum teh hijau pada setiap hari.
Manfaat Minum Teh Hijau
-
Bantu Kurus: Minum teh hijau dapat bantu kuruskan badan anda. Kandungan katekin dalam teh hijau boleh membantu meningkatkan metabolisme tubuh, yang seterusnya membantu menurunkan berat badan. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan proses penguraian lemak di dalam badan.
-
Kulit Sihat: Kesan daripada kekayaan katekin dalam teh hijau, ia dapat membantu meningkatkan keseimbangan hormon dalam badan, yang seterusnya membantu mengurangkan kemunculan jerawat dan menjadikan kulit anda lebih sihat.
-
Menurunkan Risiko Osteoporosis: Kandungan katekin dalam teh hijau juga dapat membantu meningkatkan keseimbangan mineral dalam badan, seperti kalsium dan fosforus. Ini dapat membantu mengurangkan risiko osteoporosis, penyakit yang menyebabkan tulang menjadi rapuh dan mudah patah.
-
Mengurangkan Risiko Penyakit Jantung: Kandungan antioksidan dalam teh hijau dapat membantu mengurangkan kadar kolesterol LDL (buruk) dan meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dalam badan. Ini dapat membantu mengurangkan risiko penyakit jantung dan serangan jantung.
-
Menambahkan Energi: Teh hijau juga dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangkan keletihan. Kandungan caffeine dalam teh hijau dapat membantu meningkatkan kesadaran dan mengurangkan rasa lelah.
Cara Minum Teh Hijau yang Tepat
-
Minum pada Waktu yang Tepat: Minum teh hijau pada waktu pagi dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangkan keletihan sepanjang hari.
-
Tidak Terlalu Minum: Jangan minum terlalu banyak teh hijau kerana kandungan caffeine dapat menyebabkan kegugupan dan insomnia.
-
Minum Setelah Makan: Minum teh hijau setelah makan dapat membantu meningkatkan proses penguraian lemak di dalam badan.
-
Pilih Produk yang Asli: Pilih produk teh hijau yang asli dan tidak mengandungi bahan-bahan tambahan yang tidak perlu.
-
Minum secara Berkala: Minum teh hijau secara berkala dapat membantu meningkatkan manfaat dan mengurangkan risiko efek sampingan.
Sekiranya anda masih ingat perkara penting mengenai apa yang kita perbincangkan di atas dan masih memerlukan lebih banyak maklumat, sila lihat video yang menerangkan maklumat lanjut mengenai manfaat serta cara minum teh hijau.
Dengan mengetahui manfaat dan cara minum teh hijau yang tepat, anda dapat meningkatkan kesihatan badan dan meningkatkan kualiti hidup. Jadi, jangan ragu untuk minum teh hijau setiap hari dan rasai manfaatnya sendiri.